Spusteni plafon

E ljudi jel moze velika pomoc,ovako, hteo bih da u dnevnoj sobi spustim jedan mali deo plafona i da ubacim koju lampu,pitanje je kako?
Znam trebaju mi g. ploce, neki ud, cd profili, neki srafovi sve je to ok ali je i dalje ne jasno,pa sad ako neko ima strpljenja da mi to objasni od pocetka pa jos i ako ima koju sliku postavljanja tih profila bilo bi jako lepo,a takodje mislim da bi tema bila veoma korisna i za druge laike kao sto sam ja!!! :tup